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00:00
1.
糖尿病飲食怎麼吃?
-
00:09
1.1
Slide 2
-
05:00
1.2
高齡者
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06:25
1.3
工具
-
08:03
1.4
85.58%
-
09:25
1.5
Slide 6
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15:03
2.
醣類(碳水化合物)蛋白質脂肪
-
18:59
2.1
碳水化合物對糖尿病不好？
-
21:12
2.2
怎麼選碳水化合物呢
-
25:05
2.3
升糖指數/負荷的運用
-
27:45
2.4
Slide 13
-
29:38
3.
水果吃哪種好呢？GI:升糖指數糖度膳食纖維
-
33:08
4.
抗性澱粉
-
34:27
4.1
Slide 16
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35:48
5.
n-3 多元不飽和脂肪酸
-
37:43
5.1
Slide 18
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40:27
5.2
1.5 - 2湯匙(女) (男)
-
41:37
6.
不飽和VS 飽和脂肪
-
42:38
7.
老化及身體組成的改變
-
43:13
8.
每10公斤吃1份蛋白質食物
-
44:22
9.
豆魚肉蛋類簡易版代換
-
45:22
10.
植物性 VS 動物性蛋白質
-
46:53
11.
Slide 25
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47:48
12.
Slide 26
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49:03
13.
調整進食順序（菜肉飯）能降低飯後血糖
-
54:10
14.
慢食:「看、嚐、停」
-
54:33
15.
請大家想想看, 吃飯時的進餐順序應該要怎麼做比較好呢?
-
54:52
16.
Slide 30
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55:49
17.
男生:每餐約3-4份,8分至1碗女生:每餐約2-3份,0.5碗至8分滿飯碗
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57:21
18.
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Q & A
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1.
糖尿病飲食怎麼吃?
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2.
醣類(碳水化合物)蛋白質脂肪
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2.1
碳水化合物對糖尿病不好？
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怎麼選碳水化合物呢
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升糖指數/負荷的運用
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水果吃哪種好呢？GI:升糖指數糖度膳食纖維
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抗性澱粉
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n-3 多元不飽和脂肪酸
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1.5 - 2湯匙(女) (男)
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6.
不飽和VS 飽和脂肪
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7.
老化及身體組成的改變
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8.
每10公斤吃1份蛋白質食物
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9.
豆魚肉蛋類簡易版代換
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植物性 VS 動物性蛋白質
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調整進食順序（菜肉飯）能降低飯後血糖
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14.
慢食:「看、嚐、停」
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請大家想想看, 吃飯時的進餐順序應該要怎麼做比較好呢?
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17.
男生:每餐約3-4份,8分至1碗女生:每餐約2-3份,0.5碗至8分滿飯碗
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