-
00:00
1.
糖尿病健康飲食
-
03:15
2.
自我覺察
-
04:49
3.
糖尿病與失智
-
05:46
4.
糖尿病與肌少症
-
08:31
5.
糖尿病飲食迷思
-
11:33
6.
六大類食物
-
12:51
6.1
19-64歲營養素攝取狀況
-
14:43
6.2
六大類食物攝取不足盛行率
-
17:41
7.
影響血糖的高低因素
-
20:09
7.1
到底可以吃什麼?
-
28:33
7.2
升糖指數
-
30:11
7.3
抗性澱粉
-
32:56
7.4
哪種飯好呢?
-
34:56
7.5
水果的升糖指數
-
35:46
8.
認識飲食份量
-
37:29
8.1
看懂食品標示
-
39:07
8.2
主食的份量換算
-
39:54
8.3
從六大類食物看飲食份量
-
40:58
8.4
一份醣類
-
42:16
8.5
全穀根莖類的份量代換
-
43:20
8.6
蛋白質的份量代換
-
44:42
8.7
脂肪的份量代換
-
46:57
8.8
鹽分的攝取
-
48:36
8.9
調整進食順序
-
50:07
8.10
食物金字塔
-
51:48
9.
從實例來學均衡搭配
-
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自我覺察
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糖尿病與肌少症
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5.
糖尿病飲食迷思
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六大類食物
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6.1
19-64歲營養素攝取狀況
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14:43
6.2
六大類食物攝取不足盛行率
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7.
影響血糖的高低因素
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7.1
到底可以吃什麼?
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升糖指數
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7.3
抗性澱粉
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哪種飯好呢?
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水果的升糖指數
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主食的份量換算
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從六大類食物看飲食份量
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一份醣類
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8.5
全穀根莖類的份量代換
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8.6
蛋白質的份量代換
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8.7
脂肪的份量代換
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8.8
鹽分的攝取
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調整進食順序
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8.10
食物金字塔
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9.
從實例來學均衡搭配