-
00:00
1.
脫離腰痠背痛， 請您跟我這樣做
-
01:10
2.
您，曾經有腰痠背痛嗎？
-
01:20
3.
2013年工作環境安全衛生狀況認知調查
-
02:02
3.1
受僱者不同部位痠痛百分比-按性別分
-
02:28
4.
腰背痠痛/下背疼痛
-
02:53
5.
下背痛發生原因
-
03:36
6.
非特異性下背痛
-
04:38
7.
下背痛時期分類
-
05:06
8.
下背痛的危險因子
-
05:21
8.1
下背痛的危險因子
-
06:21
8.2
下背痛的危險因子
-
06:48
8.3
下背痛的危險因子
-
07:43
9.
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
08:47
9.1
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
09:20
9.2
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
10:13
10.
1.物理治療師教您自助擺平痠痛2.請適時的尋求專業進行鑑別診斷
-
10:37
11.
腰痠背痛物理治療的方法
-
12:49
12.
預防腰背痠痛，從日常生活做起
-
13:03
13.
產生肌肉骨骼痠痛的危險因子
-
13:44
14.
腹部與腰部肌肉/筋膜與腰背痠痛的關係
-
15:45
15.
解決痠痛的辦法
-
16:00
15.1
正確姿勢的重要
-
16:23
15.2
哪個姿勢對腰椎壓力影響最大
-
17:19
15.3
腰椎椎間盤壓力示意圖
-
19:13
15.4
正確站立姿勢 ＝ 脊椎自然姿勢
-
20:44
15.5
不好的姿勢帶來痠痛
-
20:53
15.6
抬頭挺胸，不如抬頭挺腰！
-
21:59
15.7
坐有坐相，勿當沙發馬鈴薯
-
22:43
16.
使用電腦之理想姿勢
-
23:31
16.1
正確的姿勢
-
23:48
16.2
讓我們來找碴：
-
24:15
17.
躺姿
-
25:55
17.1
睡有睡相
-
26:28
17.2
睡有睡相
-
27:25
17.3
重點在於脊椎能維持於正中位置
-
27:36
18.
居家/工作環境的改善
-
28:31
18.1
Slide 44
-
28:51
19.
搬重物的方法－以蹲下代替彎腰，保持背部正中姿勢
-
29:33
20.
滑手機的正確姿勢呢？
-
30:14
20.1
滑手機時須注意！
-
31:37
21.
腰部守護運動11招
-
31:50
21.1
腰部守護運動1
-
32:14
21.2
腰部守護運動2
-
32:32
21.3
腰部守護運動3
-
33:01
21.4
腰部守護運動4
-
33:21
21.5
腰部守護運動5
-
36:26
21.6
腰部守護運動6
-
37:12
21.7
腰部守護運動7
-
37:56
21.8
腰部守護運動8
-
39:28
21.9
腰部守護運動9
-
40:11
21.10
腰部守護運動10
-
41:28
21.11
腰部守護運動11
-
43:39
22.
感謝您的聆聽
-
45:05
23.
現場提問:脊椎滑脫的復健運動
-
45:27
24.
現場提問:脊椎馬尾症候群
-
00:00
1.
脫離腰痠背痛， 請您跟我這樣做
-
01:10
2.
您，曾經有腰痠背痛嗎？
-
01:20
3.
2013年工作環境安全衛生狀況認知調查
-
02:02
3.1
受僱者不同部位痠痛百分比-按性別分
-
02:28
4.
腰背痠痛/下背疼痛
-
02:53
5.
下背痛發生原因
-
03:36
6.
非特異性下背痛
-
04:38
7.
下背痛時期分類
-
05:06
8.
下背痛的危險因子
-
05:21
8.1
下背痛的危險因子
-
06:21
8.2
下背痛的危險因子
-
06:48
8.3
下背痛的危險因子
-
07:43
9.
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
08:47
9.1
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
09:20
9.2
如何辨別自己疼痛在哪個階段
-
10:13
10.
1.物理治療師教您自助擺平痠痛2.請適時的尋求專業進行鑑別診斷
-
10:37
11.
腰痠背痛物理治療的方法
-
12:49
12.
預防腰背痠痛，從日常生活做起
-
13:03
13.
產生肌肉骨骼痠痛的危險因子
-
13:44
14.
腹部與腰部肌肉/筋膜與腰背痠痛的關係
-
15:45
15.
解決痠痛的辦法
-
16:00
15.1
正確姿勢的重要
-
16:23
15.2
哪個姿勢對腰椎壓力影響最大
-
17:19
15.3
腰椎椎間盤壓力示意圖
-
19:13
15.4
正確站立姿勢 ＝ 脊椎自然姿勢
-
20:44
15.5
不好的姿勢帶來痠痛
-
20:53
15.6
抬頭挺胸，不如抬頭挺腰！
-
21:59
15.7
坐有坐相，勿當沙發馬鈴薯
-
22:43
16.
使用電腦之理想姿勢
-
23:31
16.1
正確的姿勢
-
23:48
16.2
讓我們來找碴：
-
24:15
17.
躺姿
-
25:55
17.1
睡有睡相
-
26:28
17.2
睡有睡相
-
27:25
17.3
重點在於脊椎能維持於正中位置
-
27:36
18.
居家/工作環境的改善
-
28:31
18.1
Slide 44
-
28:51
19.
搬重物的方法－以蹲下代替彎腰，保持背部正中姿勢
-
29:33
20.
滑手機的正確姿勢呢？
-
30:14
20.1
滑手機時須注意！
-
31:37
21.
腰部守護運動11招
-
31:50
21.1
腰部守護運動1
-
32:14
21.2
腰部守護運動2
-
32:32
21.3
腰部守護運動3
-
33:01
21.4
腰部守護運動4
-
33:21
21.5
腰部守護運動5
-
36:26
21.6
腰部守護運動6
-
37:12
21.7
腰部守護運動7
-
37:56
21.8
腰部守護運動8
-
39:28
21.9
腰部守護運動9
-
40:11
21.10
腰部守護運動10
-
41:28
21.11
腰部守護運動11
-
43:39
22.
感謝您的聆聽
-
45:05
23.
現場提問:脊椎滑脫的復健運動
-
45:27
24.
現場提問:脊椎馬尾症候群