健康減肥老實說
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00:00
1.
健康吃 聰明動
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00:47
2.
BMI 計算機
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01:35
3.
但若是18歲以下的青少年呢？
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02:30
4.
青少年過重與肥胖的標準
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03:51
4.1
Slide 5
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04:37
5.
肥胖地圖
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06:32
6.
肥胖與疾病罹病率上升
-
06:55
7.
肥胖與疾病
-
07:18
8.
１０６年國人十大死因
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09:02
9.
台灣有多少人罹患腎臟病？
-
09:35
9.1
為什麼台灣的洗腎人口這麼多？
-
10:28
9.2
三高與菸對腎臟的影響
-
12:01
10.
青少年肥胖防治的重要性
-
13:37
10.1
加菲貓的生活型態
-
14:14
10.2
大衛石雕像去了一趟美國後…..
-
14:30
11.
螢光幕時間(screen time)太長
-
17:05
12.
臺灣 6-18歲學童第2型糖尿病之全國性調查
-
17:47
13.
預防性建議
-
19:46
13.1
階段1：增強型預防
-
20:31
13.2
階段2：架構式減重
-
21:45
13.3
階段3：全方位介入
-
22:40
13.4
階段4：醫學中心
-
23:51
14.
運動是必要的！
-
26:27
15.
我的運動習慣是？
-
27:41
16.
運動 需要被處方
-
28:49
17.
運動處方 (Exercise Prescription)
-
29:30
18.
運動類型 Type
-
31:14
19.
運動的強度 Intensity
-
32:55
20.
運動持續時間 Time / Duration
-
34:09
21.
運動頻率 Frequency
-
34:51
22.
運動進展 progression
-
35:31
23.
線上評估
-
36:18
23.1
Slide 36
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37:05
24.
運動小技巧
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37:49
25.
運動小技巧
-
37:54
26.
精實腹肌及人魚線？
-
38:33
26.1
交換碰跟捲腹 Foot on foot crunch
-
39:25
26.2
側向捲腹 Alternating Curls Abs
-
39:49
26.3
折刀開合 Leg Up Crunch
-
40:31
27.
全家一起健康減重 Go！
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41:32
28.
諮詢資源
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健康吃 聰明動
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3.
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4.
青少年過重與肥胖的標準
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肥胖與疾病罹病率上升
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肥胖與疾病
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１０６年國人十大死因
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9.
台灣有多少人罹患腎臟病？
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為什麼台灣的洗腎人口這麼多？
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9.2
三高與菸對腎臟的影響
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10.
青少年肥胖防治的重要性
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10.1
加菲貓的生活型態
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10.2
大衛石雕像去了一趟美國後…..
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14:30
11.
螢光幕時間(screen time)太長
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12.
臺灣 6-18歲學童第2型糖尿病之全國性調查
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13.
預防性建議
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13.1
階段1：增強型預防
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13.2
階段2：架構式減重
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13.3
階段3：全方位介入
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13.4
階段4：醫學中心
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14.
運動是必要的！
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15.
我的運動習慣是？
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16.
運動 需要被處方
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17.
運動處方 (Exercise Prescription)
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運動類型 Type
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19.
運動的強度 Intensity
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運動持續時間 Time / Duration
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運動頻率 Frequency
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運動進展 progression
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線上評估
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運動小技巧
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26.2
側向捲腹 Alternating Curls Abs
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26.3
折刀開合 Leg Up Crunch
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全家一起健康減重 Go！
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諮詢資源