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有礙無礙 動起來癌友體適能活動
00:59
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聽完這堂演講,您將了解~
01:32
3.
健康體適能(Physical Fitness)
04:11
4.
活動與運動的不同?
05:31
4.1
運動益處
07:09
4.2
運動執行五階段
08:15
5.
癌症治療治療期間可不可以運動?
09:21
6.
癌症治療副作用與運動
10:22
6.1
癌症治療症狀持續變化
12:11
6.2
癌症病友運動應注意1
13:23
6.3
癌症病友運動應注意2
14:52
6.4
癌友運動的益處
15:15
6.5
癌友運動類型三合一
15:43
6.6
運動處方FITT原則
16:26
7.
心肺適能
17:25
7.1
癌症病友心肺適能運動處方建議
19:52
7.2
自覺用力係數(RPE)
20:44
7.3
最大心跳保留(HRR)
22:52
7.4
算法舉例:
24:04
7.5
臺北市政府工務局網站:https://taipeigrandtrail.gov.taipei/
25:21
7.6
癌友運動類型三合一
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8.
肌肉適能
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8.1
肌肉適能的重要性
27:01
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癌症病友肌肉適能運動處方建議
28:01
8.3
癌症病友肌肉適能運動處方建議
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8.4
大肌肉群有…
28:59
8.5
何謂RM
32:47
8.6
上肢肌肉適能運動
33:13
8.7
前臂與腕部肌力訓練
33:56
8.8
下肢肌肉適能運動
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核心運動
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姿勢矯正運動
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姿勢矯正運動-肩胛肌肌力訓練
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9.3
癌友運動類型三合一
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柔軟度
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10.1
癌症病友柔軟度運動處方建議
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10.2
肩頸部柔軟度運動
43:22
10.3
肩關節放鬆運動(肩前後旋轉)
44:09
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上肢柔軟度運動
47:16
10.5
前臂柔軟度運動
48:25
10.6
改善柔軟度運動-局部按摩
49:16
10.7
下肢柔軟度運動
52:18
10.8
脊椎柔軟度運動
53:16
11.
總結
影片問題
問卷
資訊卡
字幕
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講者:賴聖文
日期:2023-03-14
觀看: 269
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1.
有礙無礙 動起來癌友體適能活動
00:59
2.
聽完這堂演講,您將了解~
01:32
3.
健康體適能(Physical Fitness)
04:11
4.
活動與運動的不同?
05:31
4.1
運動益處
07:09
4.2
運動執行五階段
08:15
5.
癌症治療治療期間可不可以運動?
09:21
6.
癌症治療副作用與運動
10:22
6.1
癌症治療症狀持續變化
12:11
6.2
癌症病友運動應注意1
13:23
6.3
癌症病友運動應注意2
14:52
6.4
癌友運動的益處
15:15
6.5
癌友運動類型三合一
15:43
6.6
運動處方FITT原則
16:26
7.
心肺適能
17:25
7.1
癌症病友心肺適能運動處方建議
19:52
7.2
自覺用力係數(RPE)
20:44
7.3
最大心跳保留(HRR)
22:52
7.4
算法舉例:
24:04
7.5
臺北市政府工務局網站:https://taipeigrandtrail.gov.taipei/
25:21
7.6
癌友運動類型三合一
25:25
8.
肌肉適能
25:49
8.1
肌肉適能的重要性
27:01
8.2
癌症病友肌肉適能運動處方建議
28:01
8.3
癌症病友肌肉適能運動處方建議
28:30
8.4
大肌肉群有…
28:59
8.5
何謂RM
32:47
8.6
上肢肌肉適能運動
33:13
8.7
前臂與腕部肌力訓練
33:56
8.8
下肢肌肉適能運動
35:39
9.
核心運動
37:09
9.1
姿勢矯正運動
38:49
9.2
姿勢矯正運動-肩胛肌肌力訓練
39:48
9.3
癌友運動類型三合一
40:00
10.
柔軟度
40:23
10.1
癌症病友柔軟度運動處方建議
41:36
10.2
肩頸部柔軟度運動
43:22
10.3
肩關節放鬆運動(肩前後旋轉)
44:09
10.4
上肢柔軟度運動
47:16
10.5
前臂柔軟度運動
48:25
10.6
改善柔軟度運動-局部按摩
49:16
10.7
下肢柔軟度運動
52:18
10.8
脊椎柔軟度運動
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11.
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索引
全螢幕
列印日期 : 2024/05/19
臺大醫院影音網 2
知識庫
...
癌症防治
有礙無礙動起來~癌友體適能活動
長度: 54:06,
瀏覽: 270,
最近修訂: 2023-03-14
播放影片: https://media2.ntuh.gov.tw/media/979
1.認識健康體適能
2.癌友治療期間可以運動嗎?
3.癌友運動的好處及相關運動介紹
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1.
有礙無礙 動起來癌友體適能活動
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2.
聽完這堂演講,您將了解~
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3.
健康體適能(Physical Fitness)
04:11
4.
活動與運動的不同?
05:31
4.1
運動益處
07:09
4.2
運動執行五階段
08:15
5.
癌症治療治療期間可不可以運動?
09:21
6.
癌症治療副作用與運動
10:22
6.1
癌症治療症狀持續變化
12:11
6.2
癌症病友運動應注意1
13:23
6.3
癌症病友運動應注意2
14:52
6.4
癌友運動的益處
15:15
6.5
癌友運動類型三合一
15:43
6.6
運動處方FITT原則
16:26
7.
心肺適能
17:25
7.1
癌症病友心肺適能運動處方建議
19:52
7.2
自覺用力係數(RPE)
20:44
7.3
最大心跳保留(HRR)
22:52
7.4
算法舉例:
24:04
7.5
臺北市政府工務局網站:https://taipeigrandtrail.gov.taipei/
25:21
7.6
癌友運動類型三合一
25:25
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肌肉適能
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8.1
肌肉適能的重要性
27:01
8.2
癌症病友肌肉適能運動處方建議
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8.3
癌症病友肌肉適能運動處方建議
28:30
8.4
大肌肉群有…
28:59
8.5
何謂RM
32:47
8.6
上肢肌肉適能運動
33:13
8.7
前臂與腕部肌力訓練
33:56
8.8
下肢肌肉適能運動
35:39
9.
核心運動
37:09
9.1
姿勢矯正運動
38:49
9.2
姿勢矯正運動-肩胛肌肌力訓練
39:48
9.3
癌友運動類型三合一
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10.
柔軟度
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10.1
癌症病友柔軟度運動處方建議
41:36
10.2
肩頸部柔軟度運動
43:22
10.3
肩關節放鬆運動(肩前後旋轉)
44:09
10.4
上肢柔軟度運動
47:16
10.5
前臂柔軟度運動
48:25
10.6
改善柔軟度運動-局部按摩
49:16
10.7
下肢柔軟度運動
52:18
10.8
脊椎柔軟度運動
53:16
11.
總結
位置
知識庫
...
癌症防治
資料夾名稱
癌症防治
發表人
李桂碧
單位
1總院-健康教育中心
標籤
癌症資源中心
,
物理治療中心
,
柔軟度
,
賴聖文
,
癌友運動
,
健康體適能(Physical Fitness)
,
心肺適能
,
肌肉適能
,
核心運動
,
運動處方(FITT)
建立
2023-03-14 11:39:43
最近修訂
2023-03-14 13:46:34
長度
54:06
知識庫
...
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