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00:00
1.
青少年運動傷害之預防
-
03:09
2.
今天要跟大家分享的是…
-
04:18
3.
造成運動傷害的危險因子有…?
-
09:17
4.
青少年運動傷害的其他危險因子
-
13:33
5.
青少年常見運動傷害有哪些？
-
13:39
6.
年紀會影響運動傷害發生率
-
15:31
7.
常見青少年運動傷害分類
-
18:25
8.
急性踝關節傷害
-
20:36
9.
骨骺傷害（Epiphyseal injuries）
-
21:33
10.
骨突傷害（Apophyseal injury）
-
24:07
11.
常見的骨突傷害
-
26:28
12.
腦挫傷／腦震盪
-
28:25
13.
該怎麼預防青少年運動傷害？
-
28:31
14.
教練／老師以及家長，在預防青少年運動傷害中扮演重要角色！
-
29:34
15.
從環境因素著手
-
32:16
16.
從個人因素著手
-
34:54
17.
簡單居家運動訓練，遠離運動傷害
-
35:10
18.
強化腰背核心的運動訓練
-
37:43
19.
強化膝蓋的運動訓練（1）
-
41:02
20.
強化膝蓋的運動訓練（2）
-
41:12
21.
強化腳踝的運動訓練
-
42:37
22.
強化小腿的運動訓練
-
43:20
23.
強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練（1）
-
43:46
24.
強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練（2）
-
44:20
25.
強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練（1）
-
45:10
26.
強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練（2）
-
45:31
27.
強化上肢的運動訓練
-
46:07
28.
伸展運動訓練
-
47:06
29.
肩膀伸展運動（1）
-
47:27
30.
肩膀伸展運動（2）
-
48:03
31.
腰背伸展（放鬆）運動
-
49:03
32.
下肢靜態伸展運動
-
50:37
33.
正確的傷害處置與訓練觀念
-
50:37
34.
完整的治療計畫，並非只有「促進組織癒合」而已！！
-
51:12
35.
漸進式運動訓練是恢復運動功能、避免二次傷害的關鍵！！
-
51:35
36.
結語
-
52:35
37.
感謝聆聽～
-
00:00
1.
青少年運動傷害之預防
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2.
今天要跟大家分享的是…
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04:18
3.
造成運動傷害的危險因子有…?
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09:17
4.
青少年運動傷害的其他危險因子
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13:33
5.
青少年常見運動傷害有哪些？
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13:39
6.
年紀會影響運動傷害發生率
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7.
常見青少年運動傷害分類
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8.
急性踝關節傷害
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骨骺傷害（Epiphyseal injuries）
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10.
骨突傷害（Apophyseal injury）
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11.
常見的骨突傷害
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12.
腦挫傷／腦震盪
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28:25
13.
該怎麼預防青少年運動傷害？
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28:31
14.
教練／老師以及家長，在預防青少年運動傷害中扮演重要角色！
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29:34
15.
從環境因素著手
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16.
從個人因素著手
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34:54
17.
簡單居家運動訓練，遠離運動傷害
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35:10
18.
強化腰背核心的運動訓練
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19.
強化膝蓋的運動訓練（1）
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20.
強化膝蓋的運動訓練（2）
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21.
強化腳踝的運動訓練
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22.
強化小腿的運動訓練
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23.
強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練（1）
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43:46
24.
強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練（2）
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25.
強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練（1）
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強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練（2）
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強化上肢的運動訓練
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伸展運動訓練
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29.
肩膀伸展運動（1）
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30.
肩膀伸展運動（2）
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腰背伸展（放鬆）運動
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32.
下肢靜態伸展運動
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50:37
33.
正確的傷害處置與訓練觀念
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50:37
34.
完整的治療計畫，並非只有「促進組織癒合」而已！！
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35.
漸進式運動訓練是恢復運動功能、避免二次傷害的關鍵！！
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36.
結語
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37.
感謝聆聽～