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1.
運動抗癌
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00:59
2.
內容大綱
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01:47
3.
引言(一)
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02:47
4.
引言(二)
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04:02
5.
Exercise Guidelines forCancer Survivors:Consensus Statement from InternationalMultidisciplinary Roundtable
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04:18
5.1
Slide 6
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05:53
5.2
運動對癌症病友的效果
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07:03
5.3
Slide 8
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09:13
5.4
Slide 9
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5.5
Slide 10
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11:39
6.
運動的類型與效果
-
12:33
7.
運動抗癌的建議劑量
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13:39
8.
運動的類型
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13:58
9.
伸展運動
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10.
有氧運動(一)
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19:58
10.1
有氧運動(二)
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21:46
10.2
有氧運動(三)
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23:00
10.3
有氧運動(四)
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24:20
10.4
有氧運動(五)- 自覺費力或喘的程度
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25:59
11.
阻力運動
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29:22
12.
簡易可行的阻力運動(一)
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12.1
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12.3
簡易可行的阻力運動(一)
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12.4
簡易可行的阻力運動(二)
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12.5
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12.6
簡易可行的阻力運動(三)
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13.
綜合型運動
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40:15
14.
哪些癌症病患需要運動醫學專業協助
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41:09
15.
癌症病友運動注意事項 (一)
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15.1
癌症病友運動注意事項 (二)
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42:41
15.2
癌症病友運動注意事項 (三)
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癌症病友運動注意事項 (四)
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癌症病友運動注意事項 (五)
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15.5
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癌症病友運動注意事項 (五)
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癌症病友運動注意事項 (六)
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謝謝聆聽
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運動抗癌
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內容大綱
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引言(一)
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引言(二)
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5.
Exercise Guidelines forCancer Survivors:Consensus Statement from InternationalMultidisciplinary Roundtable
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運動對癌症病友的效果
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運動的類型與效果
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運動抗癌的建議劑量
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運動的類型
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伸展運動
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有氧運動(一)
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有氧運動(二)
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有氧運動(三)
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阻力運動
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簡易可行的阻力運動(一)
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簡易可行的阻力運動(二)
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簡易可行的阻力運動(三)
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綜合型運動
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哪些癌症病患需要運動醫學專業協助
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癌症病友運動注意事項 (一)
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癌症病友運動注意事項 (二)
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癌症病友運動注意事項 (三)
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癌症病友運動注意事項 (四)
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癌症病友運動注意事項 (五)
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癌症病友運動注意事項 (四)
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癌症病友運動注意事項 (六)
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謝謝聆聽