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00:00
1.
臺大醫院青少年健康促進系列講座「青少年運動與健康促進」
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00:00
1.1
Slide 2
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01:47
2.
生長發育期~~少年維特的煩惱
-
03:49
3.
運動增進 社會化的適應
-
05:09
4.
科學實證 與成功最相關的５大人格特質《美國國家科學院院刊》（PNAS） 倫敦大學研究追蹤了8119位男性和女性，判定與人生成 功和健康最有直接關係的人生技能包括下圖的5個因素。
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08:09
5.
青少年生理特質
-
10:36
5.1
Slide 8
-
12:28
5.2
青春期
-
15:06
5.3
心血管與呼吸循環系統
-
16:04
5.4
青少年期心血管與呼吸系統之性別差異
-
16:33
5.5
骨骼系統
-
19:18
5.6
肌肉系統
-
20:16
5.7
神經系統
-
22:36
5.8
基礎代謝 (Basal Metabolic Rate: BMR)
-
24:03
6.
運動促進健康生活
-
25:12
7.
青少年運動訓練注意事項
-
28:43
7.1
兒童重視多元身體能力養成
-
29:19
7.2
青少年心肺適能要注重
-
29:41
7.3
青年前期強化全身肌肉適能
-
30:14
7.4
青年前期注重培養競技體適能
-
32:00
8.
運動增進 身體全方位適能
-
34:10
9.
運動促進心情愉悅
-
34:56
10.
體育萬歲！
-
35:01
11.
為什麼日本教育會這麼重視體育呢？日本「終身體育」（Lifelong Sports）的觀念，培養身心健康和建立人際關係為體育的教學目標。*在學期間最重要的:把體力基礎打好，養成運動的習慣。透過球類運動:培養孩子社會群體 以純語言之外的方式， 建立與他人溝通的管道。藉由比賽:訓練策略思考、反應、布局能力 引導孩子開朗正向的人生態度 勇敢承受得起輸贏挫敗!
-
35:25
12.
BMI健康密碼
-
35:40
13.
健康與壽命關聯
-
35:52
14.
久坐影響健康*
-
36:19
15.
運動健身金字塔
-
36:57
16.
青少年運動達人 ~優適快樂
-
37:35
17.
更強、更快、更聰明
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生長發育期~~少年維特的煩惱
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運動增進 社會化的適應
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4.
科學實證 與成功最相關的５大人格特質《美國國家科學院院刊》（PNAS） 倫敦大學研究追蹤了8119位男性和女性，判定與人生成 功和健康最有直接關係的人生技能包括下圖的5個因素。
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青少年生理特質
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青春期
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心血管與呼吸循環系統
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青少年期心血管與呼吸系統之性別差異
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骨骼系統
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肌肉系統
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神經系統
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基礎代謝 (Basal Metabolic Rate: BMR)
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運動促進健康生活
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青少年運動訓練注意事項
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兒童重視多元身體能力養成
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青少年心肺適能要注重
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青年前期強化全身肌肉適能
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青年前期注重培養競技體適能
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運動增進 身體全方位適能
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運動促進心情愉悅
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體育萬歲！
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為什麼日本教育會這麼重視體育呢？日本「終身體育」（Lifelong Sports）的觀念，培養身心健康和建立人際關係為體育的教學目標。*在學期間最重要的:把體力基礎打好，養成運動的習慣。透過球類運動:培養孩子社會群體 以純語言之外的方式， 建立與他人溝通的管道。藉由比賽:訓練策略思考、反應、布局能力 引導孩子開朗正向的人生態度 勇敢承受得起輸贏挫敗!
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BMI健康密碼
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久坐影響健康*
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運動健身金字塔
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青少年運動達人 ~優適快樂
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更強、更快、更聰明