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1.
護腎小秘訣：愛護腎臟怎麼吃
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01:00
2.
111年國人十大死因
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01:41
3.
腎臟在哪裡？
-
03:13
4.
腎臟的功能
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05:53
5.
腎臟病的高危險群
-
09:08
6.
腎臟病的危險因子
-
10:42
7.
如何預防？
-
11:46
8.
三多
-
11:50
8.1
多纖維
-
14:25
8.2
蔬果彩虹 579
-
20:08
8.3
蔬菜類 至少 3 份/天
-
21:28
8.4
水果類 至少 2 份/天
-
24:05
8.5
適度水分攝取
-
26:42
9.
三少
-
26:50
9.1
鈉可以吃多少？
-
27:52
9.2
意想不到的鈉含量
-
29:50
9.3
鈉含量怎麼換算？
-
32:10
9.4
低鈉飲食原則
-
35:49
9.5
外食可以怎麼做？
-
38:54
9.6
天然 v.s. 加工
-
39:43
9.7
麵類比一比（以 1 碗量比較）
-
41:30
9.8
食物二選一
-
42:50
9.9
適當烹調用油 – 用好油 避免壞油
-
45:14
9.10
現場提問: 酪梨油?
-
45:31
9.11
不同脂肪的蛋白質食物
-
46:35
10.
五不
-
47:19
11.
一沒有
-
47:22
11.1
維持適當體重
-
48:22
11.2
運動種類有哪些？
-
48:49
11.3
運動原則
-
49:54
12.
Take Home Message
-
50:18
13.
更多營養資訊↓
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50:35
14.
感謝聆聽
播放影片: https://media2.ntuh.gov.tw/media/1025
我們要如何吃才能預防(保護) 我們的腎臟?!
營養師帶來了 (三多 / 三少 / 五不 / 一沒有) 的小撇步.
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護腎小秘訣：愛護腎臟怎麼吃
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2.
111年國人十大死因
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腎臟病的高危險群
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6.
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8.1
多纖維
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蔬果彩虹 579
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8.5
適度水分攝取
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三少
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9.1
鈉可以吃多少？
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9.2
意想不到的鈉含量
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鈉含量怎麼換算？
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低鈉飲食原則
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外食可以怎麼做？
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9.6
天然 v.s. 加工
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9.7
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適當烹調用油 – 用好油 避免壞油
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9.10
現場提問: 酪梨油?
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9.11
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10.
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一沒有
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