-
00:00
1.
預防大腸癌飲食
-
01:34
2.
106 年台灣國人十大死因
-
01:50
2.1
104 年台灣國人癌症發生率
-
02:36
3.
大腸的功能是什麼？
-
04:27
4.
大腸直腸癌的原因是什麼？
-
07:52
5.
預防大腸癌八步驟
-
08:32
6.
1) 低脂高纖多樣化
-
10:52
6.1
避免攝取反式脂肪
-
13:32
7.
1) 低脂高纖多樣化
-
14:50
7.1
高纖多樣化
-
16:44
7.2
蔬果彩虹 579
-
17:42
8.
2) 適量紅肉少加工
-
19:03
9.
3) 少烤少燻少油炸
-
19:44
10.
4) 足夠鈣質曬太陽
-
22:10
11.
5) 戒菸少酒多運動
-
22:23
11.1
何謂適量飲酒？
-
23:32
11.2
運動 333 vs. 運動 357
-
25:02
12.
6) 維持理想的體重
-
26:39
13.
7) 定期檢查早發現
-
27:27
14.
8) 天天排便保健康
-
28:19
15.
總結
-
00:00
1.
預防大腸癌飲食
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01:34
2.
106 年台灣國人十大死因
-
01:50
2.1
104 年台灣國人癌症發生率
-
02:36
3.
大腸的功能是什麼？
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04:27
4.
大腸直腸癌的原因是什麼？
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07:52
5.
預防大腸癌八步驟
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08:32
6.
1) 低脂高纖多樣化
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10:52
6.1
避免攝取反式脂肪
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13:32
7.
1) 低脂高纖多樣化
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14:50
7.1
高纖多樣化
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16:44
7.2
蔬果彩虹 579
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17:42
8.
2) 適量紅肉少加工
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19:03
9.
3) 少烤少燻少油炸
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19:44
10.
4) 足夠鈣質曬太陽
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22:10
11.
5) 戒菸少酒多運動
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22:23
11.1
何謂適量飲酒？
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23:32
11.2
運動 333 vs. 運動 357
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25:02
12.
6) 維持理想的體重
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26:39
13.
7) 定期檢查早發現
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27:27
14.
8) 天天排便保健康
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28:19
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總結