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控制血壓怎麼吃─ 認識得舒飲食
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2.
什麼是得舒飲食?
01:07
3.
106 年台灣國人十大死因
01:56
3.1
國人高血壓盛行率
02:38
4.
高血壓的危險因子?
04:01
4.1
過重與肥胖定義
05:47
4.2
高血壓症狀與併發症
06:39
5.
得舒飲食原則
08:00
6.
不適用的對象
09:50
7.
每日飲食指南
10:02
7.1
全穀雜糧類
11:11
7.2
蔬菜類
12:31
7.3
水果類
14:36
7.4
乳品類
16:08
7.5
全脂 vs 低脂 vs 脫脂
17:32
7.6
豆魚蛋肉類
19:15
7.7
油脂與堅果種子類
20:12
7.8
飽和脂肪 vs 不飽和脂肪
22:32
7.9
什麼是反式脂肪?
27:30
7.10
低鈉飲食原則
32:54
8.
得舒飲食
34:41
9.
食譜範例
34:50
10.
<低鈉西班牙燉飯>
35:56
10.1
<低鈉西班牙燉飯>
36:46
11.
<越式鮮蝦捲>
37:46
12.
<繽紛纖彩手捲>
39:20
13.
<高纖手作軟餅>
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14.
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講者:蔡書玫營養師
日期:2019-03-28
觀看: 1549
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5.
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列印日期 : 2026/04/09
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控制血壓怎麼吃─認識得舒飲食
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最近修訂: 2019-03-28
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簡介得舒飲食及其原則 (含範例食譜 4 道)
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位置
知識庫
...
營養資訊
資料夾名稱
營養資訊
上傳者
李桂碧
單位
1總院-健康教育中心
標籤
高血壓
,
營養室
,
得舒飲食(DASH)
,
蔡書玫
,
得舒飲食食譜
建立
2019-03-28 09:02:58
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